耀輝 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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2.1 km | 00:13:15 | 06:21/km

日期: 2018-03-30 06:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'46" / 07'07" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'36")

06'13"

1000 / 2000

3

00'39"

(13'15")

07'48" (+01'35")

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 308.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'07"	00:14'53"
2.1	12'31"	00:15'56"

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