朱進達 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

朱進達新竹
ID 24984

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5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

日期: 2018-03-31 04:44 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 04'31" / 04'35" / 05'21" / 04'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+02'03")

1000 / 1000

2

04'30"

(11'04")

04'30"

1000 / 2000

3

04'34"

(15'39")

04'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'00")

05'20" (+00'50")

1000 / 4000

5

04'32"

(25'32")

04'32" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'35")

04'15"

8 / 5008

3月累積里程 : 142.70 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2034.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林咕嚕《動魂》, 山羊和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'31"	00:11'05"
3	04'35"	00:15'40"
4	05'21"	00:21'01"
5	04'32"	00:25'33"
5.0	03'45"	00:25'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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