野鼬鼠 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

野鼬鼠雲林
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176.7 km | 12:18:22 | 14.4 km/h

日期: 2018-03-24 06:11 - 總爬升: 666 m - 卡路里: 4771 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

雲林

野鼬鼠

·

前三十幾k左膝還很不舒服，沒想到騎著騎著就不痛了@@
累個一天明天好休息

3月累積里程 : 442.68 km

GPX 上傳 | 6 years ago

孫志煥, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-0.2 %
2	21.4	-0.4 %
3	25.7	-0.2 %
4	25.0	1.7 %
5	27.3	-1.1 %
6	25.7	1.0 %
7	25.7	-0.6 %
8	23.7	-0.2 %
9	23.1	-0.1 %
10	20.9	-0.4 %
11	25.0	1.5 %
12	25.0	-0.2 %
13	27.3	-0.6 %
14	25.0	-0.8 %
15	25.7	-0.2 %
16	24.3	1.2 %
17	26.5	-0.6 %
18	25.7	-0.4 %
19	25.7	-0.4 %
20	19.6	-0.4 %
21	22.0	-0.2 %
22	25.0	-0.7 %
23	18.8	1.0 %
24	25.0	0.0 %
25	25.0	1.2 %
26	27.3	-0.4 %
27	25.7	-0.4 %
28	22.0	0.0 %
29	23.7	2.3 %
30	27.3	-0.8 %
31	25.0	-0.1 %
32	21.4	1.6 %
33	25.0	-0.8 %
34	24.3	-0.4 %
35	22.0	1.0 %
36	17.6	-0.2 %
37	22.5	1.0 %
38	22.5	0.0 %
39	18.4	0.0 %
40	18.8	-0.4 %
41	20.9	1.0 %
42	18.8	0.0 %
43	7.6	0.0 %
44	3.2	-0.3 %
45	16.7	-0.1 %
46	22.5	-0.1 %
47	18.8	-0.1 %
48	15.3	-0.1 %
49	17.3	1.0 %
50	15.8	-0.1 %
51	3.5	-0.6 %
52	9.9	-0.8 %
53	19.1	-0.1 %
54	19.1	0.0 %
55	20.0	0.0 %
56	3.4	-1.2 %
57	16.7	1.0 %
58	17.6	0.0 %
59	16.7	-0.6 %
60	4.1	2.0 %
61	3.0	2.0 %
62	18.4	-0.1 %
63	22.5	-0.1 %
64	20.5	1.0 %
65	18.4	0.0 %
66	5.8	1.0 %
67	15.0	1.0 %
68	18.0	-0.1 %
69	20.0	-0.1 %
70	16.4	1.2 %
71	19.1	-0.8 %
72	13.6	1.0 %
73	22.0	-0.4 %
74	21.4	1.0 %
75	23.7	1.8 %
76	25.0	-1.4 %
77	23.7	1.0 %
78	23.1	0.0 %
79	23.1	1.0 %
80	24.3	1.0 %
81	23.7	1.0 %
82	24.3	-0.1 %
83	22.0	1.0 %
84	23.7	1.3 %
85	20.9	1.0 %
86	20.0	1.0 %
87	20.9	1.0 %
88	19.6	1.0 %
89	7.4	1.0 %
90	10.5	-0.2 %
91	18.0	1.0 %
92	18.8	1.0 %
93	22.0	3.3 %
94	15.3	-0.7 %
95	16.1	1.0 %
96	25.0	1.0 %
97	23.1	1.0 %
98	23.7	1.0 %
99	21.4	1.0 %
100	23.7	1.0 %
101	23.7	1.0 %
102	14.8	1.0 %
103	10.1	1.0 %
104	1.8	2.3 %
105	20.5	1.8 %
106	23.7	1.2 %
107	17.6	1.6 %
108	19.1	2.0 %
109	15.5	2.2 %
110	12.7	3.0 %
111	1.6	4.0 %
112	11.4	6.0 %
113	10.0	6.8 %
114	10.8	5.7 %
115	8.3	3.8 %
116	9.1	8.8 %
117	2.2	8.0 %
118	26.5	-8.5 %
119	32.1	-6.3 %
120	28.1	-4.4 %
121	28.1	-7.0 %
122	29.0	-4.9 %
123	30.0	-4.4 %
124	25.0	-2.3 %
125	31.0	-4.5 %
126	23.1	-2.6 %
127	20.9	-2.6 %
128	11.8	-3.2 %
129	20.5	-1.0 %
130	25.7	-1.3 %
131	23.7	-0.9 %
132	20.5	-0.2 %
133	13.0	-0.9 %
134	16.1	1.0 %
135	13.6	1.0 %
136	22.0	-0.2 %
137	21.4	-0.6 %
138	16.7	-0.2 %
139	17.0	-0.4 %
140	21.4	-0.1 %
141	14.8	-0.7 %
142	14.3	1.3 %
143	24.3	-0.5 %
144	25.0	-0.6 %
145	22.0	1.2 %
146	25.0	-0.1 %
147	12.9	1.0 %
148	24.3	-0.3 %
149	20.9	1.0 %
150	25.7	-0.4 %
151	22.0	-1.5 %
152	22.0	-0.2 %
153	17.3	-0.3 %
154	22.0	-0.3 %
155	3.8	-0.4 %
156	17.0	-0.1 %
157	12.2	-0.6 %
158	23.7	-0.3 %
159	17.0	-0.1 %
160	15.5	2.2 %
161	13.8	-1.2 %
162	15.8	-0.4 %
163	20.9	-0.2 %
164	23.1	-0.2 %
165	20.5	-0.2 %
166	22.0	-0.2 %
167	18.0	-0.2 %
168	20.0	-0.2 %
169	19.1	-0.4 %
170	18.0	2.0 %
171	22.5	-1.2 %
172	23.7	-0.2 %
173	23.1	-0.4 %
174	22.5	-0.1 %
175	20.0	-0.5 %
176	20.9	-0.1 %
176.7	16.9	-0.3 %

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朋友動態

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