Oliver Shen 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
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9.1 km | 00:48:31 | 05:20/km

日期: 2014-01-24 06:25 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'15" / 05'15" / 05'21" / 05'29" / 05'22" / 05'24" / 05'25" / 05'20" / 04'48" /

早上沒什時間趕上班偷懶沒跑很長，其實今天體力也不好。昨晚朋友的尾牙喝了點酒。

1月累積里程 : 163.03 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 威和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'15"	00:10'29"
3	05'15"	00:15'44"
4	05'21"	00:21'05"
5	05'29"	00:26'34"
6	05'22"	00:31'56"
7	05'24"	00:37'20"
8	05'25"	00:42'45"
9	05'20"	00:48'05"
9.1	04'44"	00:48'31"

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