忘了帶跑步的服裝，下午就只小跑3K(15分25秒，均速約5分08秒/km)，然後再練習了標槍和鐵餅約25分鐘。今天丟標槍是愈來愈順了，從跑道的終點線起算到我們學校司令台約接近中間的位置，算起來應該有快40m了吧!對於我這種門外漢應該已算是不錯了，希望下週能再突破。

中午做了39下伏地挺身。

天天跑第2251天。