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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    7.6 km | 00:47:30 | 06:15/km
    日期: 2014-01-16 05:59 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 平均心率: 49 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'41" / 06'35" / 06'30" / 05'59" / 05'58" / 05'56" / 06'10" / 06'08" /

    蒼老年邁的腳底今天有點敏感，平常不以為意的小石頭竟每每讓我像是被轎車輾過腳底一樣痛苦猙獰扭曲!!

    可惡，休怪我使出鬼步跑法!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 100.28 km Barefoot 累積 : 6247.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    廖紋樑, 黃俊禎 和其他 97 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    vic huang 我前幾天踩到小石頭都覺得好痛了，更何況是拿摸冷的天氣赤足.
    2014-01-16 07:17 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 黑大 早安啊！
    2014-01-16 07:33 ·
     1 個人推
    劉嘉樺 黑大早喔！！
    2014-01-16 08:42 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 手刀跑法加鬼步跑法
    真的是人鬼殊途的絕招呀
    讓我拜一下吧^^
    2014-01-16 09:06 ·
     3 個人推
    Chin Iy Lee 早安^_^
    2014-01-16 09:07 ·
     2 個人推
    OAblack vic兄 天氣冷，馬路有點凍，我想起之前唸書，天冷時被打手心總是特別的痛@@
    沛鈺大 早安啾咪~今天有偷懶嗎?
    嘉樺大 早安，今天很很精實喔!
    大濕兄 免禮請起，手刀跑法和鬼步雖都是上乘功夫，但比起您的山步迷蹤可還是微不足道了....
    chin ly大 早上好，加油!
    2014-01-16 10:10 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 冷天赤足跑,刺刺都被放大了數倍,好刺~好冷~好刺~哈哈哈
    2014-01-16 10:23 ·
     2 個人推
    OAblack 對啊，今天超啊~~嘶~~~的@@
    2014-01-16 10:26 ·
     1 個人推
    廖文河 黑仔~早…
    2014-01-16 12:06 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 呵呵！ 今天沒有偷懶了！
    2014-01-16 12:41 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'35"00:13'16"
    306'30"00:19'46"
    405'59"00:25'45"
    505'58"00:31'43"
    605'56"00:37'39"
    706'10"00:43'49"
    7.606'08"00:47'30"

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