16.0 km | 01:32:11 | 05:45/km日期: 2018-03-24 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'11" / 05'52" / 05'44" / 05'51" / 05'43" / 05'50" / 05'49" / 05'50" / 05'48" / 05'51" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 05'52" / 05'45" / 04'28" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+01'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+01'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+01'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+01'22") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+01'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'51" (+01'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'44" (+01'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'28" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 03'38" | 14 / 16014 |
說好的16K完食！
今天不是輕鬆跑而是放鬆跑，
中段體感配速異常穩定，難道感覺都歸位了。
最後1K衝刺了，開心的訓練。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
124.28 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
763.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'52" | 00:12'03" |
| 3 | 05'44" | 00:17'47" |
| 4 | 05'51" | 00:23'38" |
| 5 | 05'43" | 00:29'21" |
| 6 | 05'50" | 00:35'11" |
| 7 | 05'49" | 00:41'00" |
| 8 | 05'50" | 00:46'50" |
| 9 | 05'48" | 00:52'38" |
| 10 | 05'51" | 00:58'29" |
| 11 | 05'51" | 01:04'20" |
| 12 | 05'50" | 01:10'10" |
| 13 | 05'53" | 01:16'03" |
| 14 | 05'52" | 01:21'55" |
| 15 | 05'45" | 01:27'40" |
| 16 | 04'28" | 01:32'08" |
| 16.0 | 04'34" | 01:32'12" |
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