Jeter Hsiao 2018/03/25 訓練日誌

Jeter Hsiao 桃園
ID 32690

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Jeter Hsiao

半馬 | 02:39:10 | 07:32/km | 第8半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:39:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+00'24")

01:14'03"

10 km

(01:14'03")

00:37'54" (+02'09")

15 km

(01:54'45")

00:40'42" (+04'57")

01:16'27" (+02'24")

20 km

(02:30'30")

00:35'45"

Finish

(02:39:10)

日期: 2018-03-25 06:50 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1532 Cal - 總步數: 28228 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'40"

(07'40")

07'37" (+01'30")

1006 / 1006

171 / 76

06'08"

(13'48")

06'07"

1000 / 2007

171 / 94

07'09"

(20'57")

07'06" (+00'59")

1004 / 3012

170 / 82

07'14"

(28'11")

07'11" (+01'04")

1005 / 4017

171 / 81

08'06"

(36'17")

08'01" (+01'54")

1008 / 5026

169 / 73

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮有點陽春，半馬收超過千元，實在有點落漆，當然路線還是很讚～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.62 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, andersonyang 和其他 5 人說推

留言

Kendy 晚安，恭喜完賽

2018-03-25 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'08"	00:13'43"
3	07'10"	00:20'53"
4	07'09"	00:28'02"
5	08'07"	00:36'09"
6	06'55"	00:43'04"
7	08'10"	00:51'14"
8	07'02"	00:58'16"
9	07'50"	01:06'06"
10	07'57"	01:14'03"
11	06'48"	01:20'51"
12	07'54"	01:28'45"
13	08'21"	01:37'06"
14	07'57"	01:45'03"
15	09'42"	01:54'45"
16	07'21"	02:02'06"
17	06'37"	02:08'43"
18	06'20"	02:15'03"
19	09'18"	02:24'21"
20	06'09"	02:30'30"
21	07'38"	02:38'08"
21.1	10'25"	02:39'10"