張益祥 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張益祥高雄
ID 235387

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1.3 km | 00:07:45 | 05:56/km

日期: 2018-03-25 06:35 - 平均心率: 105 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1308 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 06'03" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'00"

1010 / 1010

167 / 99

2

01'41"

(07'45")

05'33"

302 / 1313

172 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.77 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 大齡剩女和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.3	05'36"	00:07'45"

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