許正輝 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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6.5 km | 00:30:25 | 04:39/km

日期: 2012-10-18 17:47 - 地點: 新北市鶯歌區永吉國民小學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'00" / 04'39" / 04'42" / 04'38" / 04'35" / 04'39" / 04'15" /

放學回家後利用約半小時的時間去住家附近的小學跑步，速度不快也不慢，還跑得滿愉快的。
天天跑第306天。

10月累積里程 : 338.09 km

M1 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'39"	00:09'39"
3	04'42"	00:14'21"
4	04'38"	00:18'59"
5	04'35"	00:23'34"
6	04'39"	00:28'13"
6.5	04'14"	00:30'25"

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