pico 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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全馬 | 05:41:48 | 08:06/km | 第87馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:41:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+01'54")

01:14'10"

10 km

(01:14'10")

00:36'08"

15 km

(01:54'00")

00:39'50" (+03'42")

01:18'37" (+04'27")

20 km

(02:32'47")

00:38'47" (+02'39")

25 km

(03:16'24")

00:43'37" (+07'29")

01:23'14" (+09'04")

30 km

(03:56'01")

00:39'37" (+03'29")

35 km

(04:40'23")

00:44'22" (+08'14")

01:26'36" (+12'26")

40 km

(05:22'37")

00:42'14" (+06'06")

Finish

(05:41:48)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 1959 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽前宣言: 最後一次

賽後評分: 賽道沒有與公路交會沒有需要停等的路口補給優冰塊充足可惜已經最後一次了
給 5 星

3月累積里程 : 128.14 km

on cloudflash 累積 : 681.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

上存, 楊脩和其他 5 人說推

·

花花恭喜順利完賽~

2018-03-11 22:34 ·

1 個人推

pico 謝謝花花

2018-03-11 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	08'19"	00:18'23"
3	06'29"	00:24'52"
4	06'46"	00:31'38"
5	06'24"	00:38'02"
6	06'31"	00:44'33"
7	09'00"	00:53'33"
8	07'54"	01:01'27"
9	06'04"	01:07'31"
10	06'39"	01:14'10"
11	07'38"	01:21'48"
12	06'42"	01:28'30"
13	06'53"	01:35'23"
14	08'50"	01:44'13"
15	09'47"	01:54'00"
16	06'44"	02:00'44"
17	09'46"	02:10'30"
18	08'58"	02:19'28"
19	05'51"	02:25'19"
20	07'28"	02:32'47"
21	07'36"	02:40'23"
22	09'21"	02:49'44"
23	08'47"	02:58'31"
24	08'46"	03:07'17"
25	09'07"	03:16'24"
26	08'26"	03:24'50"
27	07'32"	03:32'22"
28	08'41"	03:41'03"
29	07'48"	03:48'51"
30	07'10"	03:56'01"
31	09'47"	04:05'48"
32	09'51"	04:15'39"
33	07'44"	04:23'23"
34	08'43"	04:32'06"
35	08'17"	04:40'23"
36	09'33"	04:49'56"
37	08'07"	04:58'03"
38	09'04"	05:07'07"
39	07'59"	05:15'06"
40	07'31"	05:22'37"
41	08'29"	05:31'06"
42	07'29"	05:38'35"
42.4	07'57"	05:41'50"

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