Leo 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leo 新北市
ID 16079

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6.2 km | 00:30:09 | 04:50/km

日期: 2018-03-19 20:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 04'35" / 04'45" / 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'34" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.34 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1814.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'45"	00:09'20"
3	04'36"	00:13'56"
4	04'32"	00:18'28"
5	04'32"	00:23'00"
6	04'34"	00:27'34"
6.2	10'23"	00:30'00"

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