草莓《ㄧ起變強》 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.1 km | 00:12:13 | 05:52/km

日期: 2018-03-19 19:45 - 地點: 田徑場 - 平均心率: 126 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'10" / 05'36" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'47")

05'36"

1000 / 2000

3

00'26"

(12'13")

05'45" (+00'09")

75 / 2075

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跑2000熱身

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.71 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸威良, 黃家偉（智邦路跑）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'36"	00:11'46"
2.1	05'58"	00:12'13"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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