David Weng 翁明才 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

8.1 km | 00:42:56 | 05:18/km

日期: 2018-03-21 06:00 - 總爬升: 393 m - 地點: 福和橋 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 494 Cal - 總步數: 7640 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'31" / 05'22" / 05'23" / 05'17" / 05'03" / 05'29" / 05'02" / 04'58" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'32")

1006 / 1006

183 / 99

2

05'22"

(10'53")

05'21" (+00'25")

1000 / 2006

184 / 101

3

05'23"

(16'16")

05'22" (+00'26")

1000 / 3006

180 / 103

4

05'20"

(21'36")

05'17" (+00'21")

1007 / 4014

178 / 105

5

05'03"

(26'39")

05'00" (+00'04")

1008 / 5023

176 / 113

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

大腿肌肉緊緊，減量降速，放輕鬆一下

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳彥蓉, みが和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'22"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'17"	00:21'33"
5	05'03"	00:26'36"
6	05'29"	00:32'05"
7	05'02"	00:37'07"
8	04'58"	00:42'05"
8.1	09'06"	00:42'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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