Jerry Kuo 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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2.0 km | 00:16:00 | 07:57/km

日期: 2018-03-18 09:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'55" / 07'58" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

07'57"

(15'53")

07'57" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'07"

(16'00")

12'17" (+04'22")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

M@x, runvivi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'58"	00:15'53"
2.0	12'27"	00:16'01"

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