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Kenfu Chou
基隆
ID 95770
8 位追隨者
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Kenfu Chou
151.7 km
|
04:01:12
|
37.7 km/h
日期:
2018-03-18 07:08
-
總爬升:
1820 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
914 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'38"
(12'38")
23.84 (-48.16)
5000 / 5000
2
08'06"
(20'45")
37.11 (-34.89)
5000 / 10000
3
09'39"
(30'24")
31.30 (-40.70)
5000 / 15000
4
05'16"
(35'41")
57.14 (-14.86)
5000 / 20000
5
04'12"
(39'53")
72.00
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'43"
(46'36")
45.00 (-27.00)
5000 / 30000
7
08'25"
(55'01")
35.64 (-36.36)
5000 / 35000
8
05'48"
(01:00'50")
52.17 (-19.83)
5000 / 40000
9
08'07"
(01:08'57")
37.11 (-34.89)
5000 / 45000
10
09'08"
(01:18'06")
33.03 (-38.97)
5000 / 50000
11
08'35"
(01:26'41")
34.95 (-37.05)
5000 / 55000
12
07'05"
(01:33'46")
42.35 (-29.65)
5000 / 60000
13
06'58"
(01:40'44")
43.37 (-28.63)
5000 / 65000
14
06'08"
(01:46'52")
49.32 (-22.68)
5000 / 70000
15
06'02"
(01:52'55")
50.00 (-22.00)
5000 / 75000
16
06'00"
(01:58'55")
50.00 (-22.00)
5000 / 80000
17
18'43"
(02:17'39")
16.07 (-55.93)
5000 / 85000
18
06'33"
(02:24'12")
46.15 (-25.85)
5000 / 90000
19
05'40"
(02:29'53")
52.94 (-19.06)
5000 / 95000
20
05'53"
(02:35'46")
51.43 (-20.57)
5000 / 100000
21
05'11"
(02:40'57")
58.06 (-13.94)
5000 / 105000
22
05'27"
(02:46'25")
55.38 (-16.62)
5000 / 110000
23
09'37"
(02:56'02")
31.30 (-40.70)
5000 / 115000
24
06'57"
(03:03'00")
43.37 (-28.63)
5000 / 120000
25
06'08"
(03:09'09")
49.32 (-22.68)
5000 / 125000
26
06'30"
(03:15'39")
46.15 (-25.85)
5000 / 130000
27
10'28"
(03:26'07")
28.80 (-43.20)
5000 / 135000
28
05'28"
(03:31'36")
55.38 (-16.62)
5000 / 140000
29
08'05"
(03:39'42")
37.11 (-34.89)
5000 / 145000
30
08'22"
(03:48'04")
36.00 (-36.00)
5000 / 150000
31
13'08"
(04:01'12")
7.56 (-64.44)
1655 / 151655
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
608.60 km
TCX 上傳
| 6 years ago
jimmy
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.9
-0.4 %
2
32.7
2.0 %
3
81.8
1.7 %
4
37.1
1.8 %
5
45.0
2.5 %
6
28.3
1.0 %
7
35.6
2.2 %
8
52.9
1.6 %
9
32.4
-1.7 %
10
45.0
-2.6 %
11
46.2
2.3 %
12
21.4
-1.7 %
13
41.4
-4.7 %
14
39.6
-4.5 %
15
23.2
2.2 %
16
30.8
1.5 %
17
76.6
-0.8 %
18
73.5
1.6 %
19
75.0
1.7 %
20
65.5
2.7 %
21
72.0
2.1 %
22
65.5
-3.3 %
23
72.0
-4.2 %
24
73.5
-1.5 %
25
73.5
-0.5 %
26
52.2
-0.4 %
27
43.4
-1.4 %
28
50.0
-0.8 %
29
27.3
-0.9 %
30
76.6
-0.8 %
31
31.9
-0.7 %
32
36.7
1.1 %
33
37.5
2.0 %
34
42.4
-0.2 %
35
31.9
2.3 %
36
81.8
1.6 %
37
34.3
2.2 %
38
76.6
1.0 %
39
50.0
3.2 %
40
44.4
-4.1 %
41
44.4
-2.9 %
42
33.3
-1.5 %
43
30.3
-1.6 %
44
28.8
-2.6 %
45
66.7
1.5 %
46
45.0
-5.0 %
47
54.5
-4.1 %
48
27.1
1.8 %
49
23.7
1.2 %
50
30.5
1.8 %
51
28.1
-0.4 %
52
28.6
1.2 %
53
40.9
3.1 %
54
42.4
4.0 %
55
40.9
5.4 %
56
31.9
7.5 %
57
41.4
4.0 %
58
47.4
3.8 %
59
46.8
5.0 %
60
50.0
5.1 %
61
46.8
5.2 %
62
61.0
3.3 %
63
30.0
-2.2 %
64
41.9
-3.6 %
65
47.4
-6.0 %
66
46.2
-8.6 %
67
53.7
-5.8 %
68
49.3
-6.4 %
69
48.0
-3.5 %
70
48.0
-2.2 %
71
55.4
-1.1 %
72
44.4
-1.7 %
73
52.9
-2.1 %
74
47.4
-2.0 %
75
49.3
2.3 %
76
47.4
3.0 %
77
59.0
1.7 %
78
45.0
2.1 %
79
50.7
2.3 %
80
49.3
1.7 %
81
0.8
6.0 %
82
59.0
-2.1 %
83
56.2
-4.1 %
84
36.0
-2.8 %
85
62.1
-1.2 %
86
45.6
-1.4 %
87
48.6
-2.6 %
88
43.4
-1.3 %
89
57.1
1.8 %
90
37.9
3.4 %
91
60.0
1.8 %
92
54.5
2.3 %
93
49.3
1.7 %
94
41.4
5.7 %
95
66.7
4.8 %
96
52.9
7.4 %
97
57.1
6.4 %
98
46.2
6.5 %
99
45.0
4.8 %
100
55.4
-5.8 %
101
55.4
-2.5 %
102
59.0
-4.1 %
103
66.7
-4.1 %
104
49.3
-7.4 %
105
62.1
-4.4 %
106
60.0
-4.4 %
107
69.2
-4.4 %
108
54.5
-5.2 %
109
61.0
-4.3 %
110
39.6
-2.8 %
111
46.8
-1.8 %
112
46.2
4.4 %
113
16.7
2.8 %
114
30.3
-2.7 %
115
40.9
-1.9 %
116
69.2
4.1 %
117
75.0
-1.6 %
118
38.7
-1.6 %
119
25.2
-1.6 %
120
43.9
2.0 %
121
51.4
2.3 %
122
54.5
2.3 %
123
43.4
4.6 %
124
57.1
-1.8 %
125
41.4
-2.1 %
126
75.0
-1.5 %
127
30.0
-2.0 %
128
47.4
-2.0 %
129
52.9
-0.4 %
130
46.2
-1.1 %
131
38.7
1.0 %
132
34.3
1.3 %
133
14.9
1.0 %
134
60.0
1.3 %
135
27.9
1.2 %
136
45.6
1.8 %
137
52.2
-1.9 %
138
58.1
2.8 %
139
72.0
2.3 %
140
52.2
3.8 %
141
81.8
1.1 %
142
36.7
1.5 %
143
67.9
1.0 %
144
30.5
1.3 %
145
20.9
1.0 %
146
17.2
-0.4 %
147
48.6
-0.8 %
148
36.4
1.7 %
149
92.3
-1.1 %
150
43.9
-1.0 %
151
25.4
-5.4 %
151.7
18.0
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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