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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    10.0 km | 01:10:16 | 07:00/km
    日期: 2018-03-15 15:34 - 地點: 苗栗河濱公園 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 06'41" / 06'37" / 06'47" / 06'56" / 07'13" / 07'11" / 07'17" / 07'16" / 05'59" / 07'57" / 12'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'38" (+00'05")991 / 991
    2
    06'43"  (13'18")
    		06'35" (+00'02")1019 / 2010
    3
    06'47"  (20'05")
    		06'46" (+00'13")1000 / 3010
    4
    07'04"  (27'09")
    		07'01" (+00'28")1004 / 4015
    5
    07'05"  (34'14")
    		07'08" (+00'35")991 / 5007
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (41'25")
    		07'10" (+00'37")1000 / 6008
    7
    07'24"  (48'49")
    		07'17" (+00'44")1015 / 7023
    8
    07'15"  (56'04")
    		07'15" (+00'42")998 / 8021
    9
    07'14"  (01:03'18")
    		06'33"1104 / 9125
    10
    06'54"  (01:10'12")
    		06'43" (+00'10")1026 / 10152
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    少見的連兩天跑步，果然腿的強度略顯不足，踏下去有些刺痛還是要慢慢來，傾聽身體的聲音，一步一步來才不至於受傷。

    3月累積里程 : 115.57 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    J, 侯仁伯 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    謝浚溢 吳大哥，晚安愉快
    2018-03-15 19:50 ·
     1 個人推
    秀芬 謝謝跨獎～祝你運動愉快！
    2018-03-15 19:54 ·
     1 個人推
    秀芬 誇獎~錯字哈哈
    2018-03-15 19:55 ·
     1 個人推
    Judy 吳大哥晚安愉快!
    2018-03-15 20:06 ·
     1 個人推
    宜靜💦 吳大晚安！運動愉快
    2018-03-15 20:09 ·
     1 個人推
    吳承恩 浚溢晚安，祝用餐愉快
    2018-03-15 20:20 ·
    吳承恩 秀芬小姐晚安，祝有個美好的夜晚
    2018-03-15 20:21 ·
     1 個人推
    吳承恩 Judy晚安，天天跑真正的佩服妳
    2018-03-15 20:22 ·
    吳承恩 宜靜小姐晚安，在苗栗祝福妳運動愉快
    2018-03-15 20:23 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    健康安全最重要！
    2018-03-15 22:22 ·
    吳承恩 秉軒晚安，祝福半
    2018-03-15 22:25 ·
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-03-15 22:29 ·
     1 個人推
    吳承恩 瀛裕晚安，祝有個美好的夜晚
    2018-03-15 22:32 ·
    Maggie Huang 承恩：晚安！運動愉快。
    謝謝你如此暖心問候讚美！
    一起享受閱讀，享受運動，享受生活的每一天！
    祝你今夜舒心好夢！^^
    2018-03-15 22:32 ·
     1 個人推
    吳承恩 Maggie晚安，在苗栗祝福妳有個寧靜與美好的夜晚
    2018-03-15 22:37 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 吳大哥晚安，
    有認真在運動，氣色好更健康囉！
    2018-03-15 23:00 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica晚上好，是啊，有跑步有運動到，感覺真好
    2018-03-15 23:09 ·
     1 個人推
    Yia 早安
    2018-03-16 08:21 ·
     1 個人推
    吳承恩 Yia小姐早安，下雨囉若有外出運動，請小心。
    2018-03-16 08:26 ·
    Angela1414 早安 速度平均跑起來比較不費力喔…我也還在學習中 一起加油^_^
    2018-03-16 08:47 ·
    吳承恩 Angela1414早安，謝謝妳。目前還不會均速前進都尚在摸索中。
    2018-03-16 09:26 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥午安
    10km河濱跑步開心喔
    我一點都不專業啦...就只是要求自己要鍛鍊
    給自己一個目標 就朝目標前進而已啦
    一起加油喔
    2018-03-16 13:02 ·
     1 個人推
    林小吟 下午好～週末愉快啦！
    2018-03-16 15:27 ·
     1 個人推
    吳承恩 Perry午安，在七堵向妳問好，祝妳精實壯大更上一層樓
    2018-03-17 14:33 ·
    吳承恩 秀芬小姐午安，祝福妳跑步愉快與順利
    2018-03-17 14:34 ·
     1 個人推
    秀芬 謝謝吳大哥~
    2018-03-17 19:33 ·
     1 個人推
    amy 吳大哥晚安，運動愉快順心^_^
    2018-03-17 23:24 ·
     1 個人推
    吳承恩 amy早安，正在為彰化路跑奮戰中，祝福妳
    2018-03-18 07:26 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-03-19 15:16 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'37"00:13'18"
    306'47"00:20'05"
    406'56"00:27'01"
    507'13"00:34'14"
    607'11"00:41'25"
    707'17"00:48'42"
    807'16"00:55'58"
    905'59"01:01'57"
    1007'57"01:09'54"
    10.012'13"01:10'16"

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