19.6 km | 01:46:19 | 05:25/km日期: 2018-03-16 17:17 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1147 Cal - 總步數: 19788 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'37" / 05'14" / 04'57" / 04'47" / 04'47" / 04'54" / 04'59" / 05'10" / 05'02" / 05'16" / 05'32" / 05'37" / 06'16" / 05'37" / 05'29" / 05'35" / 05'38" / 06'07" / 06'01" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'53") | 1007 / 1007 | 182 / 97 |
| 2 | | 05'12" (+00'30") | 1003 / 2011 | 184 / 103 |
| 3 | | 04'57" (+00'15") | 1008 / 3019 | 186 / 108 |
| 4 | | 04'42" | 1005 / 4025 | 186 / 114 |
| 5 | | 04'45" (+00'03") | 1003 / 5029 | 188 / 111 |
| 6 | | 04'53" (+00'11") | 1000 / 6029 | 186 / 109 |
| 7 | | 04'58" (+00'16") | 1003 / 7032 | 186 / 107 |
| 8 | | 05'10" (+00'28") | 1008 / 8040 | 185 / 104 |
| 9 | | 05'00" (+00'18") | 1005 / 9046 | 187 / 106 |
| 10 | | 05'15" (+00'33") | 1002 / 10048 | 186 / 101 |
| 11 | | 05'30" (+00'48") | 1006 / 11054 | 187 / 96 |
| 12 | | 05'34" (+00'52") | 1006 / 12061 | 186 / 95 |
| 13 | | 06'16" (+01'34") | 1006 / 13068 | 177 / 89 |
| 14 | | 05'33" (+00'51") | 1000 / 14069 | 188 / 95 |
| 15 | | 05'30" (+00'48") | 1005 / 15075 | 187 / 96 |
| 16 | | 05'33" (+00'51") | 1002 / 16078 | 188 / 95 |
| 17 | | 05'36" (+00'54") | 1005 / 17083 | 188 / 94 |
| 18 | | 06'06" (+01'24") | 1001 / 18085 | 183 / 89 |
| 19 | | 05'58" (+01'16") | 1005 / 19091 | 187 / 89 |
| 20 | | 06'06" (+01'24") | 591 / 19683 | 186 / 87 |
感謝健富.蒼祐.筱霖，一哥陪跑，邊跑邊聊天氣氛很好，本來想跑半馬，，可惜跑到19k小腿抽筋，下次在完成
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.95 km 
美津濃 26代 累積 :
249.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'14" | 00:10'51" |
| 3 | 04'57" | 00:15'48" |
| 4 | 04'47" | 00:20'35" |
| 5 | 04'47" | 00:25'22" |
| 6 | 04'54" | 00:30'16" |
| 7 | 04'59" | 00:35'15" |
| 8 | 05'10" | 00:40'25" |
| 9 | 05'02" | 00:45'27" |
| 10 | 05'16" | 00:50'43" |
| 11 | 05'32" | 00:56'15" |
| 12 | 05'37" | 01:01'52" |
| 13 | 06'16" | 01:08'08" |
| 14 | 05'37" | 01:13'45" |
| 15 | 05'29" | 01:19'14" |
| 16 | 05'35" | 01:24'49" |
| 17 | 05'38" | 01:30'27" |
| 18 | 06'07" | 01:36'34" |
| 19 | 06'01" | 01:42'35" |
| 19.6 | 06'18" | 01:46'19" |
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