謝進興 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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8.2 km | 00:50:14 | 06:07/km

日期: 2018-03-15 05:35 - 平均心率: 38 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'22" / 06'35" / 06'01" / 06'02" / 06'04" / 05'50" / 06'10" / 05'37" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.62 km

XT 上傳 | 6 years ago

米開朗, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'35"	00:12'57"
3	06'01"	00:18'58"
4	06'02"	00:25'00"
5	06'04"	00:31'04"
6	05'50"	00:36'54"
7	06'10"	00:43'04"
8	05'37"	00:48'41"
8.2	07'33"	00:50'14"

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