陳順天 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.7 km | 01:09:23 | 05:55/km

日期: 2018-03-16 07:40 - 總爬升: 186 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 12030 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'28" / 05'20" / 05'45" / 05'20" / 06'45" / 05'55" / 05'16" / 05'27" / 05'28" / 05'20" / 05'34" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'26" (+02'14")

1005 / 1005

147 / 91

2

05'20"

(12'49")

05'19" (+00'07")

1000 / 2005

182 / 102

3

05'48"

(18'37")

05'44" (+00'32")

1010 / 3016

179 / 97

4

05'17"

(23'54")

05'14" (+00'02")

1007 / 4024

187 / 101

5

06'48"

(30'42")

06'46" (+01'34")

1004 / 5029

163 / 90

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

陪君娛樂

3月累積里程 : 153.97 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Zia, Karen Lin 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'20"	00:12'48"
3	05'45"	00:18'33"
4	05'20"	00:23'53"
5	06'45"	00:30'38"
6	05'55"	00:36'33"
7	05'16"	00:41'49"
8	05'27"	00:47'16"
9	05'28"	00:52'44"
10	05'20"	00:58'04"
11	05'34"	01:03'38"
11.7	07'57"	01:09'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km