10.0 km | 00:53:25 | 05:20/km日期: 2018-03-14 18:19 - 平均心率: 131 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 9952 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 06'30" / 06'05" / 03'57" / 03'44" / 04'18" / 04'02" / 06'01" / 05'42" / 06'13" / 06'44" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+02'57") | 1006 / 1006 | 183 / 84 |
| 2 | | 06'04" (+02'33") | 1002 / 2009 | 182 / 90 |
| 3 | | 05'02" (+01'31") | 76 / 2085 | 182 / 108 |
| 4 | | 03'52" (+00'21") | 403 / 2488 | 194 / 132 |
| 5 | | 03'48" (+00'17") | 415 / 2903 | 193 / 135 |
| 6 | | 03'44" (+00'13") | 409 / 3313 | 193 / 138 |
| 7 | | 03'46" (+00'15") | 414 / 3728 | 194 / 136 |
| 8 | | 03'44" (+00'13") | 410 / 4138 | 194 / 137 |
| 9 | | 05'12" (+01'41") | 410 / 4548 | 183 / 104 |
| 10 | | 03'39" (+00'08") | 405 / 4954 | 198 / 137 |
| 11 | | 03'37" (+00'06") | 413 / 5367 | 198 / 138 |
| 12 | | 03'31" | 420 / 5787 | 200 / 141 |
| 13 | | 05'57" (+02'26") | 1006 / 6794 | 186 / 90 |
| 14 | | 05'41" (+02'10") | 1002 / 7796 | 188 / 93 |
| 15 | | 06'05" (+02'34") | 1007 / 8804 | 181 / 90 |
| 16 | | 06'37" (+03'06") | 1001 / 9805 | 179 / 83 |
| 17 | | 06'49" (+03'18") | 232 / 10037 | 179 / 81 |
#84
speed run
熱身 2
2k + 緩 400m ---->96
1.2k ---->90
緩 4.4k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
244.65 km 
Mizuno WAVE EMPEROR WIDE 皇速 累積 :
492.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'05" | 00:12'35" |
| 3 | 03'57" | 00:16'32" |
| 4 | 03'44" | 00:20'16" |
| 5 | 04'18" | 00:24'34" |
| 6 | 04'02" | 00:28'36" |
| 7 | 06'01" | 00:34'37" |
| 8 | 05'42" | 00:40'19" |
| 9 | 06'13" | 00:46'32" |
| 10 | 06'44" | 00:53'16" |
| 10.0 | 13'09" | 00:53'25" |
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