10.3 km | 01:04:40 | 06:16/km日期: 2018-03-15 20:01 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'34" / 06'49" / 06'35" / 06'06" / 06'09" / 06'17" / 06'11" / 06'02" / 06'22" / 06'04" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 314 / 10314 |
2180315
恢復跑碧潭賞水舞🌌
國道馬之後，休養多日，今天差不多該恢復一下。下著毛毛細雨，不減啊薩&啊茂慢跑的熱情，往碧潭方向，剛好趕上8：30末班水舞秀表演，於是就在表演場繞個幾圈，邊跑邊欣賞水舞秀，真是特別的經驗，湊6公里折返回陽光運動公園，剛好10公里，結束此次輕鬆跑的行程。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 248.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'49" | 00:13'23" |
| 3 | 06'35" | 00:19'58" |
| 4 | 06'06" | 00:26'04" |
| 5 | 06'09" | 00:32'13" |
| 6 | 06'17" | 00:38'30" |
| 7 | 06'11" | 00:44'41" |
| 8 | 06'02" | 00:50'43" |
| 9 | 06'22" | 00:57'05" |
| 10 | 06'04" | 01:03'09" |
| 10.3 | 04'49" | 01:04'40" |
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