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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    10.9 km | 01:05:48 | 06:02/km
    日期: 2018-03-16 04:42 - 地點: 華勛<>龍崗大操場 - 天氣: ☁ - 平均心率: 127 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 06'23" / 06'07" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 06'06" / 05'56" / 06'02" / 05'56" / 06'00" / 06'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'30")
    		06'07" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'30")
    		06'00" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'30")
    		05'59" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'29")
    		05'59" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'35")
    		06'05" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'31")
    		05'56"1000 / 7000
    8
    06'01"  (48'33")
    		06'01" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'29")
    		05'56"1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:00'28")
    		05'59" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:05'48")
    		06'02" (+00'06")880 / 10880
    桃園
    曾烽耿
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    早安朋友們~
    基本訓練之慢慢蛇
    本週賽事萬金石，有參賽的朋友一起加油！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 349.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小英, 陳怡君 和其他 131 人說推
    · 留言
    觀看另 70 則留言
    Kendy 早安，晨跑愉快～
    2018-03-16 05:50 ·
     1 個人推
    阿財 早安，晨跑運動愉快。
    2018-03-16 06:04 ·
     1 個人推
    余清富 早安，運動愉快。
    2018-03-16 06:12 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 曾大哥早！
    一起加油喔～
    2018-03-16 06:15 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 前輩早安～一起加油^^
    2018-03-16 06:18 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！今天比較早哦！
    2018-03-16 06:19 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：早安！小週末運動愉快喔！
    萬金石加油，預祝你高速完賽！
    2018-03-16 06:20 ·
     1 個人推
    宜靜💦 曾大哥早安！運動愉快
    萬金石馬加油
    2018-03-16 06:26 ·
     1 個人推
    Pasino 曾兄晨跑愉快，萬金石一起加油喔
    2018-03-16 06:27 ·
     1 個人推
    煌弟 曾兄萬金石加油喔～
    2018-03-16 06:36 ·
     1 個人推
    李百信 敖早晨運愉悅喔~
    萬金石加油~
    2018-03-16 06:44 ·
     1 個人推
    小P sub4...sub4...sub4，早安運動愉快～
    2018-03-16 06:46 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 曾大哥，早安
    晨跑運動愉快喔
    賽事加油囉
    2018-03-16 06:53 ·
     1 個人推
    呂芳旺 早安 一起加油!
    2018-03-16 06:54 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    預祝順利漂亮完賽！
    2018-03-16 07:09 ·
     1 個人推
    狸子 烽耿大哥加油！希望我明年也能抽中^ ^
    2018-03-16 07:20 ·
     1 個人推
    廖慧婷 萬金石很棒，大哥加油
    2018-03-16 07:21 ·
     1 個人推
    林家治 加油！350就好
    2018-03-16 07:22 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～小週末運動愉快^ ^
    2018-03-16 07:23 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 曾兄~早安
    小週末運動愉快^_^
    2018-03-16 07:26 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 早安 一起加油！
    2018-03-16 07:26 ·
     1 個人推
    吳敬成 烽耿兄早安運動愉快
    2018-03-16 07:42 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！加油~
    2018-03-16 07:42 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄加油
    2018-03-16 07:53 ·
     1 個人推
    黃國榮 曾大早安 晨運順心如意！
    2018-03-16 07:57 ·
     1 個人推
    Angela1414 萬金石加油
    2018-03-16 08:17 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安！運動愉快開心！萬金石一起加油！
    2018-03-16 08:18 ·
     1 個人推
    黃可晨 耿哥加油喔
    2018-03-16 08:22 ·
     1 個人推
    跑天下 早安！加油！
    2018-03-16 08:32 ·
     1 個人推
    羅吉偉 假日銀標賽事加油
    2018-03-16 08:38 ·
     1 個人推
    陳樹利 早安加油
    2018-03-16 08:39 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    比賽加油喔！
    2018-03-16 08:47 ·
     1 個人推
    Mint Black 早安烽耿，萬金石加油! 記得看左邊山壁上的瀑布! 我覺得那是此場賽事最美的地方。
    在跑步機上跑心跳至少少30, 所以，真的不能太相信室內跑步的數據。
    2018-03-16 08:49 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 早安，運動愉快。加油!
    2018-03-16 08:54 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2018-03-16 08:58 ·
     1 個人推
    鄭新發 曾兄早安：運動愉快
    2018-03-16 09:10 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑快樂！祝萬金石馬順利完賽！
    2018-03-16 09:20 ·
     1 個人推
    吳善詠 曾兄早安運動愉快，加油
    2018-03-16 09:31 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥早安!萬金石加油!
    2018-03-16 09:57 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 耿大早安，運動愉快~加油
    2018-03-16 10:03 ·
     1 個人推
    陳曉慧 早安 祝馬到成功~
    2018-03-16 10:04 ·
     1 個人推
    台中阿森 祝，順利完賽!
    這場好多人報，人山人诲~
    2018-03-16 10:16 ·
     1 個人推
    max 烽耿兄:早安!
    萬金石加油,預祝跑出好成績!!
    2018-03-16 10:19 ·
     1 個人推
    黃家偉（智邦路跑） 烽耿大早安！晨跑愉快！
    2018-03-16 10:31 ·
     1 個人推
    飛龍 烽耿哥萬金石加油喔！
    2018-03-16 11:54 ·
     1 個人推
    Lily 加油！加油！
    2018-03-16 12:18 ·
     1 個人推
    董福存 輕鬆跑愉快~萬金石加油 !
    2018-03-16 12:30 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安運動快樂
    2018-03-16 12:36 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥 午安
    萬金石加油哦~~
    2018-03-16 12:51 ·
     1 個人推
    陳俊逢 加油！再創佳績﹏
    2018-03-16 13:08 ·
     1 個人推
    Perry 曾大哥午安
    哇~是國際賽萬金石嗎??
    太強了..會上電視喔.加油加油
    2018-03-16 13:44 ·
     1 個人推
    閃閃 加油！祝順利完賽
    2018-03-16 13:54 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄萬金石加油您的實力一定上凸台
    2018-03-16 14:27 ·
     1 個人推
    Amanda 曾sir~午安
    週日賽事~
    預祝順利完賽唷！
    加油~加油~加油~
    2018-03-16 14:40 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 曾兄午安，剩下兩天了、你還這麼認真，看起來今年的萬金馬運氣應該不錯，至少不會有大雨灌頂 ~ 加油、好好享受難得的賽事 !!
    2018-03-16 15:27 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    加油 ！萬金石
    2018-03-16 15:59 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!運動愉快，祝賽事順利~
    2018-03-16 17:56 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 萬金石 我們一起加油！祝 週五愉快喔 ^_^
    2018-03-16 18:18 ·
     1 個人推
    黃志榮 萬金馬加油 !
    2018-03-16 18:18 ·
     1 個人推
    楊孝忠 曾兄 萬金加油喔
    2018-03-16 18:29 ·
     1 個人推
    李清恩 曾兄晚安小週未愉快
    2018-03-16 18:45 ·
     1 個人推
    tseng jung 曾兄 晚安
    運動愉快！
    2018-03-16 18:53 ·
     1 個人推
    田田田幺小 烽耿兄晚安，運動愉快
    2018-03-16 20:13 ·
     1 個人推
    萩荻 我沒抽中，祝您漂亮完賽！
    2018-03-16 20:57 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 晚安！運動愉快
    2018-03-16 22:31 ·
     2 個人推
    Redface Wang 曾大哥晚安～
    萬金石加油加油啦！
    2018-03-16 22:33 ·
     2 個人推
    小章張 晚安 ！萬金石 加油！ 加油
    2018-03-16 22:58 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，加油
    2018-03-16 23:27 ·
     1 個人推
    愛跑客 烽耿兄 萬金石馬，加油
    2018-03-16 23:56 ·
     1 個人推
    Michael 耿大加油，快樂完賽破PB哦～
    2018-03-17 00:01 ·
     1 個人推
    Keven Peng 恭喜順利完賽破pb
    2018-03-17 22:25 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~早上好，運動愉快，萬金石加油!
    2018-03-18 11:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'07"00:12'30"
    306'00"00:18'30"
    406'00"00:24'30"
    505'59"00:30'29"
    606'06"00:36'35"
    705'56"00:42'31"
    806'02"00:48'33"
    905'56"00:54'29"
    1006'00"01:00'29"
    10.906'02"01:05'48"

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