🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

11.7 km | 00:54:35 | 04:40/km

日期: 2018-03-13 18:24 - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10116 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'57" / 04'35" / 04'28" / 04'33" / 04'28" / 04'28" / 04'23" / 04'22" / 05'39" / 04'37" / 04'27" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'57" (+00'38")

1009 / 1009

177 / 113

2

04'35"

(09'35")

04'32" (+00'13")

1007 / 2016

189 / 116

3

04'34"

(14'09")

04'31" (+00'12")

1007 / 3024

187 / 117

4

04'33"

(18'42")

04'29" (+00'10")

1011 / 4035

189 / 117

5

04'28"

(23'10")

04'25" (+00'06")

1011 / 5047

190 / 118

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

團練，放鬆跑

3月累積里程 : 235.29 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Anna Tsai, RUN希望陳平進和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'35"	00:09'32"
3	04'28"	00:14'00"
4	04'33"	00:18'33"
5	04'28"	00:23'01"
6	04'28"	00:27'29"
7	04'23"	00:31'52"
8	04'22"	00:36'14"
9	05'39"	00:41'53"
10	04'37"	00:46'30"
11	04'27"	00:50'57"
11.7	05'27"	00:54'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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