蕭宇宏 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蕭宇宏台北市
ID 205746

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5.2 km | 00:42:31 | 08:10/km

日期: 2018-03-11 07:03 - 地點: 國防醫學院 - 天氣: 撥雲見日 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 6994 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'28" / 08'25" / 08'25" / 07'39" / 07'39" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'24" (+00'50")

1007 / 1007

163 / 72

2

08'25"

(16'53")

08'23" (+00'49")

1002 / 2010

164 / 72

3

08'25"

(25'18")

08'21" (+00'47")

1006 / 3017

165 / 72

4

07'43"

(33'01")

07'38" (+00'04")

1009 / 4026

167 / 77

5

07'38"

(40'39")

07'34"

1007 / 5033

172 / 76

6

01'52"

(42'31")

09'11" (+01'37")

203 / 5236

114 / 94

3月累積里程 : 19.86 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 59.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'25"	00:16'53"
3	08'25"	00:25'18"
4	07'39"	00:32'57"
5	07'39"	00:40'36"
5.2	09'26"	00:42'31"

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