楊春臨 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊春臨基隆
ID 70104

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80.0 km | 08:10:00 | 06:07/km

日期: 2014-01-18 13:25 - 地點: 田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 4104 Cal

補給最陽春, 狀況卻最好
跑前:優酪乳250cc, 水煮蛋1顆
補給:全麥饅頭1粒, 柑橘2粒, 全麥土司1片, 能量種子13克
跑後尿液完全沒變黃, 肌肉恢復迅速, 體力及精神狀態佳

1月累積里程 : 400.60 km

手動上傳 | 10 years ago

黃家偉（智邦路跑）, HudsonX 和其他 6 人說推

·

Jason HJ Chiou 佩服佩服,操場應該有些被踏陷落了,每寸土地應該被踩百遍了吧...

2014-01-18 15:10 ·

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