yao hung 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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6.1 km | 00:36:13 | 05:59/km

日期: 2018-03-01 18:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'04" / 05'58" / 05'58" / 06'14" / 05'54" / 05'44" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 93.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪智文, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
3	05'58"	00:18'00"
4	06'14"	00:24'14"
5	05'54"	00:30'08"
6	05'44"	00:35'52"
6.1	06'29"	00:36'12"

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