昱翔 2018/03/11 訓練日誌

昱翔桃園
ID 276360

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昱翔

半馬 | 01:33:27 | 04:25/km | 第9半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:33:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'02")

00:21'02"

00:42'12"

10 km

(00:42'12")

00:21'10" (+00'08")

15 km

(01:03'45")

00:21'33" (+00'31")

00:44'28" (+02'16")

20 km

(01:26'40")

00:22'55" (+01'53")

Finish

(01:33:27)

日期: 2018-03-11 06:04 - 地點: 海湖地景公園 - 天氣: 晴☀️ - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'05")

1000 / 1000

04'19"

(08'28")

04'19" (+00'15")

1000 / 2000

04'11"

(12'39")

04'11" (+00'07")

1000 / 3000

04'11"

(16'51")

04'11" (+00'07")

1000 / 4000

04'10"

(21'01")

04'10" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

昱翔

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桃園

昱翔

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蘆竹馬破PB

賽前宣言: 全力突破PB

賽後評分: 去程順風回程逆風路線很棒風景很好
給 5 星

3月累積里程 : 271.91 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 938.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 小雯和其他 14 人說推

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人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽~ ^^

2018-03-11 15:56 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽破PB上凸台

2018-03-21 07:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'19"	00:08'29"
3	04'11"	00:12'40"
4	04'11"	00:16'51"
5	04'11"	00:21'02"
6	04'14"	00:25'16"
7	04'15"	00:29'31"
8	04'13"	00:33'44"
9	04'16"	00:38'00"
10	04'12"	00:42'12"
11	04'11"	00:46'23"
12	04'14"	00:50'37"
13	04'19"	00:54'56"
14	04'23"	00:59'19"
15	04'26"	01:03'45"
16	04'33"	01:08'18"
17	04'35"	01:12'53"
18	04'42"	01:17'35"
19	04'36"	01:22'11"
20	04'29"	01:26'40"
21	04'00"	01:30'40"
21.7	03'53"	01:33'28"