Bryant 2018/03/11 訓練日誌

Bryant 台中
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Bryant

恭喜破PB

半馬 | 01:38:57 | 04:41/km | 第3半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:38:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:23'40" (+00'44")

15 km

(01:10'12")

00:23'36" (+00'40")

00:47'45" (+01'09")

20 km

(01:34'21")

00:24'09" (+01'13")

Finish

(01:38:57)

日期: 2018-03-11 06:30 - 地點: 大雅 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1149 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

04'38"

(08'58")

04'38" (+00'18")

1000 / 2000

04'37"

(13'36")

04'37" (+00'17")

1000 / 3000

04'43"

(18'20")

04'43" (+00'23")

1000 / 4000

04'35"

(22'55")

04'35" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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畯（準仔）說推

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終於......
突破自我障礙

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chancetsai, 畯（準仔）和其他 33 人說推

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觀看另 19 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽

2018-03-12 20:50 ·

潘索隆恭喜高速完賽～

2018-03-13 06:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'39"	00:08'59"
3	04'38"	00:13'37"
4	04'43"	00:18'20"
5	04'36"	00:22'56"
6	05'06"	00:28'02"
7	04'30"	00:32'32"
8	04'46"	00:37'18"
9	04'42"	00:42'00"
10	04'36"	00:46'36"
11	04'43"	00:51'19"
12	04'39"	00:55'58"
13	04'35"	01:00'33"
14	04'47"	01:05'20"
15	04'52"	01:10'12"
16	04'55"	01:15'07"
17	04'36"	01:19'43"
18	04'42"	01:24'25"
19	04'57"	01:29'22"
20	04'59"	01:34'21"
21.0	04'50"	01:38'58"