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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    12.2 km | 01:19:39 | 06:31/km
    日期: 2018-03-09 06:54 - 總爬升: 3160 m - 地點: 苗栗市河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 65%
    Pace: 06'12" / 06'14" / 06'25" / 06'18" / 06'45" / 07'32" / 05'49" / 06'45" / 06'40" / 02'54" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 03'06" / 00'02" / 00'02" / 00'03" / 00'07" / 00'05" / 02'53" / 10'06" / 07'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+05'22")999 / 999
    2
    06'19"  (12'26")
    		06'18" (+05'33")1001 / 2000
    3
    06'25"  (18'51")
    		06'21" (+05'36")1008 / 3008
    4
    06'18"  (25'09")
    		06'17" (+05'32")1001 / 4010
    5
    06'45"  (31'54")
    		06'47" (+06'02")994 / 5004
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (39'26")
    		06'38" (+05'53")1133 / 6138
    7
    05'55"  (45'21")
    		06'40" (+05'55")885 / 7023
    8
    06'47"  (52'08")
    		06'46" (+06'01")1000 / 8024
    9
    06'44"  (58'52")
    		06'41" (+05'56")1007 / 9031
    10
    09'14"  (01:08'06")
    		00'45"12089 / 21121
    11
    10'12"  (01:18'18")
    		09'57" (+09'12")1025 / 22146
    苗栗
    吳承恩
    · 留言
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    要求自己的步頻看看，似乎跑的不錯，很滿意耶！煮自己和老婆包的水餃當早餐去。

    3月累積里程 : 115.57 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    J, 莊秀菊 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    Yia 吳大哥早安
    2018-03-09 09:08 ·
     1 個人推
    Judy 整盤水餃都端走啦.....？！老婆牌水餃一定好吃
    2018-03-09 09:09 ·
     1 個人推
    小米 承恩哥 早安
    水餃包都很漂亮，厲害餒^^
    小週末運動愉快^_^
    2018-03-09 09:45 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    內外兼能，真多才多藝！
    2018-03-09 10:32 ·
     1 個人推
    吳承恩 Yia小姐早安，在苗栗市祝福妳凡事順利
    2018-03-09 10:36 ·
    吳承恩 Judy早安，運動愉快，兩斤豬肉三顆高麗菜包三包餃子皮包了165個，一個約2.8元
    2018-03-09 10:39 ·
    吳承恩 金雀小姐早安，做些食物吃吃是很令人歡愉之事，我喜歡，謝謝。祝運動愉快。
    2018-03-09 11:07 ·
     1 個人推
    吳承恩 秉軒你好，在豐原向你問好，祝路跑快樂。
    2018-03-09 11:08 ·
    王慈寬 午安～跑跑健康快樂～
    今天跑的更順因為天氣涼爽了～
    2018-03-09 11:50 ·
     1 個人推
    み が 吳大午安，運動愉快，用餐愉快，彰化好地方，水餃我更愛，都餓了
    2018-03-09 11:55 ·
     1 個人推
    吳承恩 みが妳好，在沙鹿向妳問好
    2018-03-09 12:39 ·
     1 個人推
    吳承恩 慈寬小姐午安，我也是因為今天較涼爽所以跑的不錯，感覺真好，彼此加油
    2018-03-09 12:41 ·
     1 個人推
    煌弟 我安運動愉快
    2018-03-09 13:04 ·
     1 個人推
    吳承恩 煌弟午安，在大甲祝你運動愉快
    2018-03-09 13:15 ·
    Nini Chen 吳大哥午安~水餃感覺大顆飽滿喔～
    趁週末要在累積一些K數
    2018-03-09 13:49 ·
     1 個人推
    吳承恩 Mini Chen午安，趁著高麗菜便宜之時趕快做起來，以備不時之需，祝運動愉快。
    2018-03-09 14:16 ·
     1 個人推
    宜靜💦 吳大哥午安！運動愉快
    水餃是客家人的味道嗎？
    2018-03-09 16:10 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 承恩：午安！
    幸福是什麼？這就是簡單的幸福啦！
    謝謝你同感共鳴今日日誌！
    祝你有美好的小週末！
    2018-03-09 16:16 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥晚安
    幸福滿滿餐！輕盈好步頻！
    ㄧ切都很美好，運動愉快哦
    2018-03-09 18:12 ·
     1 個人推
    里妃莎 晚安！週末愉快唷～^^
    2018-03-09 18:26 ·
     1 個人推
    鄭淑華 吳大哥晚安喲！跟嫂子ㄧ起包的水餃感覺很溫馨，吃在嘴裏，甜在心裏，運動愉快哦
    2018-03-09 18:55 ·
     1 個人推
    吳承恩 宜靜小姐晚安，水餃口味應算是北方味道，祝運動愉快
    2018-03-09 19:35 ·
     1 個人推
    吳承恩 Perry晚安，或許是因跑量不足，造成無論是距離或速度都無法提升，相信只有透過訓練才可改善。
    2018-03-09 19:38 ·
    吳承恩 淑華小姐晚安，是啊！內人多才多藝連跑步也由內人帶領入門。
    2018-03-09 19:40 ·
    吳承恩 里妃莎小姐晚安在員林祝福有個愉快的小週末
    2018-03-09 19:41 ·
    吳承恩 Maggie小姐晚安，生活越單純越好日子也越清幽越棒，祝有個愉快的夜晚
    2018-03-09 19:45 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 晚安 運動愉快
    2018-03-09 23:00 ·
     1 個人推
    吳承恩 瀛裕晚安，我剛下班在潮洲祝福你
    2018-03-09 23:27 ·
    謝浚溢 吳大哥，晚安愉快
    2018-03-10 17:41 ·
     1 個人推
    侯仁伯 大哥早~跑步運動快樂!
    2018-03-11 04:40 ·
     1 個人推
    吳承恩 浚溢早安，祝運動愉快
    2018-03-11 06:29 ·
    吳承恩 仁伯早安，祝你有個美好一天
    2018-03-11 06:30 ·
    Jessica^_^ 吳大哥，自主水餃最好吃的，看你洋洋得意，老婆牌棒!

    運動愉快!
    2018-03-11 11:15 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica小姐午安，水餃從備料製作到完成，皆有內人加持才顯美味
    2018-03-11 11:30 ·
     1 個人推
    閃閃 哇！好吃的餃子來了～周一愉快！
    2018-03-12 10:57 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'14"00:12'26"
    306'25"00:18'51"
    406'18"00:25'09"
    506'45"00:31'54"
    607'32"00:39'26"
    705'49"00:45'15"
    806'45"00:52'00"
    906'40"00:58'40"
    1002'54"01:01'34"
    1100'01"01:01'35"
    1200'01"01:01'36"
    1300'01"01:01'37"
    1400'01"01:01'38"
    1503'06"01:04'44"
    1600'02"01:04'46"
    1700'02"01:04'48"
    1800'03"01:04'51"
    1900'07"01:04'58"
    2000'05"01:05'03"
    2102'53"01:07'56"
    2210'06"01:18'02"
    12.200'-9"01:19'39"

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