張馨文 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:15:10 | 14:18/km

日期: 2018-03-12 08:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'42" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55"

1000 / 1000

2

00'14"

(15'10")

03'48"

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
1.1	03'53"	00:08'57"

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