7.0 km | 00:44:59 | 06:24/km日期: 2014-01-18 06:19 - 地點: 新化虎頭碑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 98 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%
Pace: 06'47" / 06'29" / 06'18" / 07'45" / 06'05" / 05'29" / 05'36" / 22'43" /
下午要來大掃除,跑個兩圈就好。
明天要去新營三太子宮跑半馬,就當作是LSD訓練看待!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.86 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 :
1203.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'29" | 00:13'16" |
| 3 | 06'18" | 00:19'34" |
| 4 | 07'45" | 00:27'19" |
| 5 | 06'05" | 00:33'24" |
| 6 | 05'29" | 00:38'53" |
| 7 | 05'36" | 00:44'29" |
| 7.0 | 22'43" | 00:44'59" |
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