自在飛翔 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

自在飛翔台中
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4.1 km | 00:30:02 | 07:19/km

日期: 2018-03-07 18:58 - 平均心率: 110 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5414 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'33" / 07'25" / 07'20" / 07'03" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.69 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'25"	00:14'58"
3	07'20"	00:22'18"
4	07'03"	00:29'21"
4.1	06'31"	00:30'02"

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