3.0 km | 00:24:10 | 08:09/km日期: 2018-03-07 19:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'03" / 09'35" / 17'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 818 / 818 |
| 2 | | 53'25" (+49'21") | 60 / 878 |
| 3 | | 04'37" (+00'33") | 817 / 1696 |
| 4 | | 11'51" (+07'47") | 1000 / 2696 |
| 5 | | 07'23" (+03'19") | 266 / 2962 |
800 （96秒原休3分）*6
跑完兩趟後 爆了 鼻涕倒流影響心肺加上沒睡好覺得疲倦，只好提前下車，不硬跑（腿已軟也跑不動了）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
96.58 km 
Adidas Adizero Takumi Ren Boost 3(黑灰) 累積 :
676.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 09'35" | 00:16'38" |
| 3.0 | 17'33" | 00:33'32" |
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