黃俊強 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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14.1 km | 02:26:14 | 10:22/km

日期: 2014-01-11 06:31 - 總爬升: 203 m - 地點: 林園清水岩 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 07'27" / 06'53" / 08'23" / 08'19" / 09'21" / 06'49" / 08'01" / 07'11" / 10'44" / 13'21" / 13'58" / 20'52" / 08'57" / 13'50" / 23'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'25" (+00'32")

1008 / 1008

2

06'55"

(14'24")

06'54" (+00'01")

1001 / 2010

3

08'23"

(22'47")

08'22" (+01'29")

1000 / 3010

4

08'24"

(31'11")

08'20" (+01'27")

1006 / 4017

5

09'19"

(40'30")

09'14" (+02'21")

1007 / 5025

展開計圈分析

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

高雄

黃俊強

·

感謝林百文開團清水巌

跑7k走7k

1月累積里程 : 370.26 km

Saucony Grid Fiya 累積 : 874.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Skyler, Peter Lee 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'53"	00:14'20"
3	08'23"	00:22'43"
4	08'19"	00:31'02"
5	09'21"	00:40'23"
6	06'49"	00:47'12"
7	08'01"	00:55'13"
8	07'11"	01:02'24"
9	10'44"	01:13'08"
10	13'21"	01:26'29"
11	13'58"	01:40'27"
12	20'52"	02:01'19"
13	08'57"	02:10'16"
14	13'50"	02:24'06"
14.1	23'03"	02:26'14"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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