William 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:04:05 | 04:00/km

日期: 2018-03-09 21:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 03'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'04")

04'57" (+00'59")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.31 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶芸, 阿杰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
1.0	05'01"	00:04'04"

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