sengtui 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

sengtui 新北市
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2.0 km | 00:23:45 | 11:59/km

日期: 2018-03-09 19:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

12'01"

(23'45")

12'16" (+00'33")

979 / 1979

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.96 km

ASICS GT-2000 累積 : 4076.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.0	02'17"	00:04'32"

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