11.0 km | 00:53:04 | 04:48/km日期: 2018-03-09 05:03 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 59%
Pace: 05'57" / 05'29" / 04'58" / 05'28" / 04'15" / 03'56" / 04'34" / 05'04" / 04'29" / 04'31" / 04'20" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'14" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'19" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'06" | 24 / 11024 |
好久沒有跑的文化小籠包團!!被爆走的大師兄虐待@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
314.74 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 :
1245.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'29" | 00:11'26" |
| 3 | 04'58" | 00:16'24" |
| 4 | 05'28" | 00:21'52" |
| 5 | 04'15" | 00:26'07" |
| 6 | 03'56" | 00:30'03" |
| 7 | 04'34" | 00:34'37" |
| 8 | 05'04" | 00:39'41" |
| 9 | 04'29" | 00:44'10" |
| 10 | 04'31" | 00:48'41" |
| 11 | 04'20" | 00:53'01" |
| 11.0 | 02'43" | 00:53'05" |
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