康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 1970/01/01 訓練日誌

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10.5 km | 01:32:35 | 08:48/km

日期: 1970-01-01 17:00 - 地點: 高雄 - 卡路里: 662 Cal

Pace: 22'24" / 06'10" / 06'22" / 06'09" / 06'25" / 06'30" / 06'03" / 06'21" / 06'47" / 09'21" / 19'35" /

今天作這個月最後一次的LSD訓練 , 用約六分半速度跑完9公里,最後再走路1公里回家!!

ps.長距離慢跑，縮寫成LSD，俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一

1月累積里程 : 21.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'24"	00:22'24"
2	06'10"	00:28'34"
3	06'22"	00:34'56"
4	06'09"	00:41'05"
5	06'25"	00:47'30"
6	06'30"	00:54'00"
7	06'03"	01:00'03"
8	06'21"	01:06'24"
9	06'47"	01:13'11"
10	09'21"	01:22'32"
10.5	19'34"	01:32'35"

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