李謙永 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
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2.0 km | 00:08:29 | 04:13/km

日期: 2018-03-05 13:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'23" / 341'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'24" (+00'20")

371 / 371

2

01'00"

(02'38")

04'23" (+00'19")

230 / 601

3

00'59"

(03'38")

04'17" (+00'13")

229 / 831

4

00'59"

(04'37")

04'09" (+00'05")

236 / 1068

5

00'58"

(05'35")

04'13" (+00'09")

231 / 1299

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.83 km

美津濃 18代累積 : 10484.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2.0	04'02"	00:08'29"

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