Chih-Chia Kao 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Chia Kao 基隆
ID 315041

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:23:42 | 06:48/km | 第2半馬

2018 鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2018-01-07
成績	02:23:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:05'38"

10 km

(01:05'38")

00:33'42" (+01'46")

15 km

(01:44'33")

00:38'55" (+06'59")

01:11'03" (+05'25")

20 km

(02:16'41")

00:32'08" (+00'12")

Finish

(02:23:42)

日期: 2018-01-07 07:54 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'16")

1004 / 1004

2

06'04"

(12'11")

06'04" (+00'15")

997 / 2002

3

06'32"

(18'43")

06'29" (+00'40")

1005 / 3007

4

06'38"

(25'21")

06'36" (+00'47")

1004 / 4012

5

06'35"

(31'56")

06'35" (+00'46")

998 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 很不錯!
給 4 星

1月累積里程 : 31.20 km

REEBOK 累積 : 269.4 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	06'32"	00:18'43"
4	06'38"	00:25'21"
5	06'35"	00:31'56"
6	06'40"	00:38'36"
7	06'36"	00:45'12"
8	07'16"	00:52'28"
9	06'21"	00:58'49"
10	06'49"	01:05'38"
11	08'25"	01:14'03"
12	06'08"	01:20'11"
13	05'50"	01:26'01"
14	10'38"	01:36'39"
15	07'54"	01:44'33"
16	06'06"	01:50'39"
17	06'39"	01:57'18"
18	06'24"	02:03'42"
19	06'12"	02:09'54"
20	06'47"	02:16'41"
21	06'29"	02:23'10"
21.1	05'19"	02:23'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km