6.1 km | 00:30:04 | 04:54/km日期: 2018-03-06 16:52 - 地點: 跑步🐔 - 平均心率: 143 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'13" / 04'56" / 04'05" / 03'58" / 05'01" / 05'12" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'46") | 1725 / 1725 |
2 | | 04'01" | 2484 / 4209 |
3 | | 05'15" (+01'14") | 1914 / 6124 |
E10min+T10min+E10min treadmill no.2 1%
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 04'56" | 00:11'09" |
3 | 04'05" | 00:15'14" |
4 | 03'58" | 00:19'12" |
5 | 05'01" | 00:24'13" |
6 | 05'12" | 00:29'25" |
6.1 | 05'13" | 00:30'04" |