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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    8.0 km | 00:54:15 | 06:46/km
    日期: 2018-03-04 15:30 - 地點: 健身房 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 07'44" / 06'27" / 06'50" / 07'21" / 06'38" / 06'44" / 06'09" / 06'18" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'43"  (07'43")
    		07'43" (+01'34")1000 / 1000
    2
    06'27"  (14'10")
    		06'27" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'59")
    		06'49" (+00'40")1000 / 3000
    4
    07'21"  (28'21")
    		07'21" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'38"  (34'59")
    		06'38" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (41'42")
    		06'43" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'09"  (47'52")
    		06'09"1000 / 7000
    8
    06'17"  (54'09")
    		06'17" (+00'08")1000 / 8000
    9
    00'04"  (54'14")
    		06'30" (+00'21")12 / 8012
    台中
    Mint Black
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    賢者的餐桌+VAAM運動前加強版

    今天懶懶的，沒事還是來運動吧！
    看大家賽事精彩，我剩一場就要放暑假了。

    週日還剩幾小時，好好把握。
    晚餐想煮剝皮辣椒雞~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 191.91 km Adidas Adizero 跑車藍Boston 6 W 累積 : 982.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    BlueStine Blue, 楊儒釗 和其他 194 人說推
    · 留言
    觀看另 48 則留言
    Abel 女神我來了
    2018-03-04 16:40 ·
    Abel 女神～收心完成8k很棒喔。。最近天氣很熱多多補充水份。。
    2018-03-04 16:42 ·
    Abel 女神～彼此關心不客氣啦。。
    2018-03-04 16:51 ·
    ☃️snow⛄ 思思好像又瘦了
    2018-03-04 16:57 ·
     1 個人推
    和志180 運動愉快
    2018-03-04 17:06 ·
    我喜歡剝皮辣椒雞
    2018-03-04 17:15 ·
    言俊thirdboy 午安
    運動愉快 剝皮辣椒雞看圖片沒有阿 應該是花吧 如果我沒有眼花
    2018-03-04 17:31 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 假日健身房跑步開心一笑 ~ 人與花爭美 ^^
    2018-03-04 17:54 ·
    莊小勛 Mint把握假日多跑一點
    2018-03-04 18:04 ·
    陳世越（肉腳） 哦！我最喜愛的剝皮辣椒
    2018-03-04 18:05 ·
    蝙蝠俠 晚安，隨時保持良好的運動習慣，妳真的很棒呢～祝 週日愉快 運動自在 ^_^
    2018-03-04 18:14 ·
    KERO MI 想吃剝皮辣椒雞~
    3月遇到2個廠的停電歲修日,假日都動不了....
    2018-03-04 18:23 ·
    Eddie_Chen(ET) 有效要通知一下喔
    2018-03-04 18:23 ·
    劉宸榮 讚喔~周末愉快~
    2018-03-04 18:24 ·
    Ichiro Chang 加油，我還有2場
    2018-03-04 18:43 ·
    歐巴 人比花嬌
    2018-03-04 18:54 ·
    蝙蝠俠 呵 世界和平⋯沒那麼遠大，起跑，只是為了內心平和及身體強健而已 ^_^
    2018-03-04 19:07 ·
    鄭伯 Mint晚安~
    我還有好幾場, 感覺會被熱到爆炸了~下禮拜應該會涼快一點~
    加油吧
    2018-03-04 19:08 ·
    陳慶芳（芳哥） 哈哈思思還是忍不住去健身房動動阿，你晚餐的菜色我喜歡，記得別太辣！CC
    2018-03-04 19:20 ·
    Jeff Wang Mint晚上好。原來賢者的餐桌也是保健食品，還以為是“閒著的餐桌”，所以想做剝皮辣椒雞讓它忙一點XD。天氣愈來愈熱了，暑假前我也只剩下一場，冬天怎這麼快就沒了？
    2018-03-04 19:22 ·
    興祥 Mint晚安運動愉快
    2018-03-04 19:25 ·
    劉少 愛慕者送的花嗎？
    2018-03-04 19:50 ·
    暴龍 妳看起來變瘦了唷，晚安運動愉快。
    2018-03-04 19:52 ·
    許忠龍 剝皮辣椒雞好吃， 順便補補蛋白質。晚安，運動愉快~
    2018-03-04 20:12 ·
    曾烽耿 思思晚安，剝皮辣椒好下飯呢！假日午後運動愉快喔~
    2018-03-04 20:24 ·
    宜靜💦 Mint晚安！
    『 剝皮辣椒雞』好吃的ㄧ道料理。不錯喔～厲害
    2018-03-04 20:36 ·
    kevinsanity （K文） Mint 健身愉快~
    2018-03-04 20:44 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快～
    2018-03-04 20:45 ·
    Ming Yeh 運動愉快。
    2018-03-04 21:07 ·
    SKY Wu 晚安唷～運動愉快～
    2018-03-04 21:08 ·
    蕭國隆 我腳快全好了，這天氣還可以啦，暑假也太早了吧。
    2018-03-04 21:22 ·
    Gordon sung 晚安喔^_^
    2018-03-04 21:29 ·
    休閒藝術家 晚上好丶還是一樣精實！
    2018-03-04 21:47 ·
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快
    2018-03-04 22:11 ·
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2018-03-04 22:21 ·
    陳榮興 晚安
    假日愉快
    2018-03-04 22:34 ·
    吳俊彥 酥酥晚安！假日跑動舒暢愉快
    2018-03-04 23:08 ·
    Jeff Wang Mint早安～讓妳有飽足感的是賢者的餐桌，還是剝皮辣椒雞？哈。Happy Blue Monday~
    2018-03-05 09:46 ·
    暴龍 Mint午安：用餐愉快，謝謝讚美，我是學妳減輕重量，控制飲食減了3kg,速度就變快了，妳ㄧ定也可以的加油。
    2018-03-05 11:31 ·
    Anne H 謝謝妳的鼓勵！我會努力去上課！祝妳這一週無傷完賽喔！^_^
    2018-03-05 14:05 ·
    Keith 剝皮辣椒雞ㄟ!我好愛啊!
    2018-03-05 14:35 ·
    明天 午安，運動愉快哦
    2018-03-05 16:50 ·
    蝙蝠俠 晚安，山城派對馬拉松 加油～祝 妳能順利的跑出心目中理想成績喔 ^_^
    2018-03-05 21:58 ·
    Keith 等下次要去少哥家，我再拿幾瓶高雄的剝皮辣椒給妳，很夠味^^
    2018-03-06 12:10 ·
    Abel 女神～禮拜日賽事加油哦。。
    2018-03-06 15:11 ·
    侯仁伯 吃這個減重最快了!
    2018-03-07 10:43 ·
    Ina 好久沒來幫女神加油打氣了，明天加油喔！期待你的佳績^ ^
    2018-03-10 16:45 ·
    小魚 等下次要去少哥家，我再拿幾瓶高雄的剝皮辣椒給妳，很夠味^^~~~
    只有你有耶~~~
    2018-03-13 15:56 ·
    小魚 哈~~我是COPY別人的啦...
    我的...也是超好吃..有辣..但會讓你一直想開冰箱..吃完他~~
    2018-03-13 16:15 ·
    林世川 水喔
    2018-03-13 17:04 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    206'27"00:14'11"
    306'50"00:21'01"
    407'21"00:28'22"
    506'38"00:35'00"
    606'44"00:41'44"
    706'09"00:47'53"
    806'18"00:54'11"
    8.005'26"00:54'15"

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