笑 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

笑台東
ID 40085

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2.6 km | 00:29:42 | 11:24/km

日期: 2018-03-04 16:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 17'24" / 22'44" / 17'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37" (+02'08")

1000 / 1000

2

10'29"

(23'07")

10'29"

1000 / 2000

3

06'34"

(29'42")

10'55" (+00'26")

602 / 2602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 王耀堂和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'24"	00:17'24"
2	22'44"	00:40'08"
2.6	17'36"	00:50'45"

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