楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

2.5 km | 00:20:15 | 08:02/km

日期: 2018-03-01 18:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'36" / 08'10" / 08'35" /

幫兒子報雅典娜馬拉松20k組，當然要陪他跑囉。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

Brooks Launch 4 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chin-fang Lin錦芳, Shu-ju Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'10"	00:15'46"
2.5	08'39"	00:20'14"

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