林國賓 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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5.0 km | 00:24:58 | 04:58/km

日期: 2018-03-01 21:17 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4640 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'05")

1000 / 1000

177 / 112

2

05'00"

(10'00")

04'58" (+00'04")

1004 / 2005

183 / 109

3

05'00"

(15'00")

04'58" (+00'04")

1003 / 3009

185 / 108

4

04'57"

(19'57")

04'55" (+00'01")

1003 / 4012

189 / 106

5

04'57"

(24'54")

04'54"

1006 / 5019

193 / 105

3月累積里程 : 42.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王誠一, 敏敏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'57"	00:19'57"
5	04'57"	00:24'54"
5.0	03'51"	00:24'58"

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朋友動態

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