Joe Lee 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lee 高雄
ID 79679

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1.4 km | 00:07:44 | 05:42/km

日期: 2018-03-02 08:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'27" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'49")

06'55" (+01'14")

17 / 1017

3

01'55"

(07'44")

05'40"

339 / 1356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.56 km

夾腳拖鞋累積 : 12699.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

谷松, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.4	07'39"	00:10'11"

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