徐小發 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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半馬 | 02:03:22 | 05:50/km | 第15半馬

2014 金門馬拉松

官方成績
日期	2014-01-12
成績	02:03:22
總名次	319 / 1408
分組名次	56 / 196
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'32" (+00'36")

15 km

(01:24'02")

00:29'34" (+02'38")

00:59'14" (+04'46")

20 km

(01:53'42")

00:29'40" (+02'44")

Finish

(02:03:22)

日期: 2014-01-12 06:59 - 地點: 金門大學 - 天氣: 暖和 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

苗栗

徐小發

·

基本訓練

差一些破2，好可惜啊！

賽前宣言: 離島馬在來一場~

1月累積里程 : 179.43 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 411.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

江小豪, 曾映仁和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐小發可惜今天差一些破2，最後2～3K腳底版狀況不優，速度Down下來了。

2014-01-12 11:02 ·

劉嘉樺我覺得是前5K太快，所以後面才沒體力加速

2014-01-12 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'10"	00:11'06"
3	05'19"	00:16'25"
4	05'21"	00:21'46"
5	05'10"	00:26'56"
6	05'21"	00:32'17"
7	05'27"	00:37'44"
8	05'37"	00:43'21"
9	05'30"	00:48'51"
10	05'37"	00:54'28"
11	05'56"	01:00'24"
12	05'46"	01:06'10"
13	06'04"	01:12'14"
14	05'56"	01:18'10"
15	05'52"	01:24'02"
16	05'39"	01:29'41"
17	06'02"	01:35'43"
18	06'08"	01:41'51"
19	06'06"	01:47'57"
20	05'45"	01:53'42"
21	06'42"	02:00'24"
21.5	05'56"	02:03'21"

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