King Tse 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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3.6 km | 00:30:08 | 08:18/km

日期: 2018-02-27 07:54 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 09'01" / 07'29" / 08'40" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+01'33")

1000 / 1000

2

07'29"

(16'31")

07'29"

1000 / 2000

3

08'39"

(25'11")

08'39" (+01'10")

1000 / 3000

4

04'57"

(30'08")

07'54" (+00'25")

626 / 3626

香港

King Tse

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.34 km

丫拖新二代累積 : 824.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QQ, unclesixauntivy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'29"	00:16'30"
3	08'40"	00:25'10"
3.6	07'54"	00:30'07"

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