shengtai 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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半馬 | 01:31:49 | 04:21/km | 第2半馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	01:31:49
總名次	3 / 2028
分組名次	2 / 646
平均速度	04:21/km

官方證書

shengtai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'45")

00:20'45" (+01'04")

00:41'01"

10 km

(00:41'01")

00:20'16" (+00'35")

15 km

(01:06'02")

00:25'01" (+05'20")

00:44'42" (+03'41")

20 km

(01:25'43")

00:19'41"

Finish

(01:31:49)

日期: 2013-03-10 08:00 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

3月累積里程 : 43.22 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 曾少均和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

shengtai 等9/1精工跑完我也是要開始為年底初馬準備了速度訓練可能就會放掉了

2013-08-14 18:50 ·

1 個人推

哈林Harlem 等你好消息了
這場是獎品獵人大集合

2013-08-14 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'06"	00:08'04"
3	04'13"	00:12'17"
4	04'19"	00:16'36"
5	04'09"	00:20'45"
6	04'07"	00:24'52"
7	04'12"	00:29'04"
8	03'55"	00:32'59"
9	04'02"	00:37'01"
10	04'00"	00:41'01"
11	04'07"	00:45'08"
12	04'55"	00:50'03"
13	05'24"	00:55'27"
14	05'28"	01:00'55"
15	05'07"	01:06'02"
16	04'58"	01:11'00"
17	03'42"	01:14'42"
18	03'55"	01:18'37"
19	03'38"	01:22'15"
20	03'28"	01:25'43"
21	04'08"	01:29'51"
21.6	06'31"	01:33'44"

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